Pilates 는 요즘 많은 사람들이 추천하는 운동 중 하나입니다. 블랙핑크의 지수, 제니, 안소희 등 연예인들은 물론, 모델들에게도 사랑받는 운동입니다. 오늘은 필라테스이라는 운동 및 기구필라테스에 대해서 알아보고, 기구에는 어떤 종류가 있는지 효과는 어떠한지 알아보도록 하겠습니다. 필라테스란 ? 필라테스의 시작은 독일 출신의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 자신의 건강개선을 위해서 다양한 운동을 연구하고 실험하는 와중에 개발되었습니다. 조셉 필라테스는 골격 및 근육 구조에 대한 자신만의 이론을 발전시켰고, 그것을 통해서 치료 목적으로 개발된 운동입니다. 필라테스의 효과 필라테스의 가장 큰 목적은 몸의 균형, 조화, 그리고 핵심 근육을 강화하여 전체적인 신체 효율성을 높이는 것입니다. 특히..
